Je huid is je heel wat waard. Een gezonde huid zorgt voor een mooie uitstraling, maar laat je ook fris en wakker voelen. Maar wat zijn nou de beste tips om je huid in topconditie te krijgen? Er zijn een paar dingen die je kunt doen, gewoon door goed voor jezelf te zorgen. Hier vind je de belangrijkste tips om jouw huid te laten stralen.
Neem genoeg rust
Je huid is een orgaan. Net als al je andere organen heeft je huid niet alleen belangrijke voedingsstoffen nodig, maar ook rust. Die rustperiode helpt je huid om te herstellen na een vermoeiende dag. Afvalstoffen worden afgevoerd en cellen krijgen de kans om zichzelf te vernieuwen. Zorg er dus voor dat je genoeg slaapt. Een gemiddelde van zeven uur per nacht is een prima richtlijn.
Drink genoeg water
Een gezonde huid heeft een goede vochtbalans. Daarom is het zo belangrijk om voldoende water te drinken. Zorg ervoor dat je gedurende de dag minstens 1,5 liter water drinkt. Dit zorgt ervoor dat je huid meer vocht vasthoudt. Dat helpt je huid om een natuurlijke glow te krijgen, maar zorgt ook voor een voller en elastischer gevoel. Dat maakt de kans op rimpels en fijne lijntjes kleiner. Houd je waterfles dus in de buurt.
Bescherm je huid tegen invloeden van buitenaf
Je huid heeft een natuurlijke barrière tegen schadelijke stoffen van buitenaf, maar toch is het belangrijk om je lichaam een handje te helpen. In de winter heb je bijvoorbeeld Fitalite gelcrème nodig. Dit beschermt je tegen koude lucht en de droogte van de verwarming binnenshuis. In de zomer is een crème met zonbescherming belangrijk, want uv-stralen kunnen je huid uitdrogen, verkleuren en verouderen.
Ga sporten
Er zijn natuurlijk genoeg redenen om te gaan sporten, maar je huid is er één van. Of je nu een stevige wandeling maakt of aan krachttraining doet in de sportschool: je stimuleert je bloedsomloop. Die goede doorbloeding is uitstekend voor je huid. Het helpt om voedingsstoffen bij je huidcellen te krijgen en om afvalstoffen af te voeren. Kom dus in beweging om niet alleen je lichaam sterker te maken, maar om ook je huid te versterken.
Vermijd schadelijke stoffen
Er zijn verschillende stoffen die op de lange termijn schadelijk kunnen zijn voor je huid. Sigaretten zorgen er bijvoorbeeld voor dat je huid slapper wordt en daardoor sneller veroudert. Vermijd ook stoffen die je huid uitdrogen. Zo kan de cafeïne in koffie vocht onttrekken aan je huid, maar alcohol heeft ook een uitdrogende werking. Dan heeft die 1,5 liter water per dag net wat minder nut. Vermijd dit soort stoffen dus om je huid in topconditie te krijgen.
Zorg voor passende huidverzorging
Het is tegenwoordig de trend om een bijzonder uitgebreide verzorgingsroutine te hebben voor je huid. Dat is niet altijd de beste optie. Het is vooral belangrijk om verzorgingsproducten te gebruiken die je huid geven wat het nodig heeft. Dat kan een hydraterende crème zijn voor je droge huid, maar ook een kalmerende tonic voor de gevoelige huid. Merken als Fagron Derma maken verzorgingsproducten voor alle huidtypen.
Douche niet te heet
Houd je van een hete douche na een lange dag werken? Het is heerlijk ontspannend, maar niet al te best voor je huid. Dat hete water kan namelijk de beschermlaag van je huid beschadigen. Voor de gezondheid van je huid is het juist beter om koud te douchen. Is dat iets te veel gevraagd? Spoel dan je huid nog even koud af om de doorbloeding te stimuleren.
Fitalite gelcreme
