Iedereen heeft er weleens last van; een trillend ooglid. Je ooglid begint uit het niks een beetje te trillen, wat een best naar gevoel kan geven. Hoe wordt dit trillende ooglid veroorzaakt en kun je er iets tegen doen? Hier lees je alles over een trillend ooglid.
Wat is een trillend ooglid?
Een trillend ooglid is niks meer en niks minder dan wat de naam al zegt; een ooglid dat uit het niets begint te trillen. Dit komt door een overactieve zevende hersenzenuw. De zenuw zorgt voor de aansturing van de spiertjes in onder meer je ooglid. Een prikkeling van deze zenuw kan zorgen voor een trillend ooglid. Het trillen kan zowel bij het bovenste als het onderste ooglid ontstaan, maar het betreft altijd maar één oog tegelijkertijd. Meestal duurt het maar enkele seconden, waarna het trillen wegtrekt. Bij de een blijft het dan ook daarbij en bij de ander kan het blijvend terugkomen. Dan kan het zijn dat het trillend ooglid een onderliggende oorzaak heeft.
Oorzaken van een trillend ooglid
Een trillend ooglid kan veel verschillende soorten oorzaken hebben. Soms ontstaat een trillend ooglid door een onderliggende aandoening, zoals een storing in de hersenen of het zenuwstelsel of door een oogaandoening. Andere oorzaken van een trillend ooglid kunnen zijn:
- Vermoeidheid
- Stress
- Langdurig ingespannen kijken
- Gebrek aan magnesium of vitamine B12
- Een allergische reactie
- Irritatie van de ogen
- Duizeligheid
- Alcohol of cafeïne
- Fel licht
- Roken
- Lichamelijke inspanning
Stress en vermoeidheid zijn hierbij de twee grootste en meest voorkomende oorzaken van een trillend ooglid. Door stress komt er extra veel spanning te staan op de zenuwen, waardoor trillingen ontstaan. Door vermoeidheid raken je zenuwen en spieren in de war, waardoor de trilling ook kunnen ontstaan.
Is een trillend ooglid gevaarlijk?
In principe is een trillend ooglid niet gevaarlijk en gaat het vanzelf weer weg. Echter kan het ook een symptoom of voorbode zijn voor een onderliggende ziekte. Dit is zeldzaam, maar komt dus soms wel voor. Hierbij kun je denken aan ziektes als:
- Hoge bloeddruk
- Hyperthyreoïdie
- Multiple sclerose (MS)
- Ziekte van Parkinson
- Het syndroom van Gilles de la Tourette
- Epilepsie
Als je een trillend ooglid hebt in combinatie met andere verlammingsverschijnselen en spraak- en gezichtsstoornissen, moet je onmiddellijk je huisarts inschakelen. Deze symptomen kunnen een voorbode zijn van een hartaanval of beroerte.
Wanneer naar de huisarts?
Een trillend ooglid is vaak niks ernstigs en gaat meestal vanzelf weg binnen een korte tijd. Je hoeft je huisarts dan ook niet te bellen. Maak wel een afspraak met de dokter als:
- Het trillen van het ooglid niet binnen een paar weken verdwenen is
- Je moeite hebt met het openen van je oog
- Je ook trilling voelt in andere delen van het gezicht of lichaam
- Je oog rood, gezwollen of pijnlijk is
- Je last hebt van afscheiding bij de ogen
- Je oogleden hangen
Wat kun je doen om een trillend ooglid te verhelpen?
Vaak is een trillend ooglid niet hinderlijk, maar in sommige gevallen kan het wel degelijk vervelend zijn. Je kunt dan proberen om mogelijke oorzaken te verminderen. Denk bijvoorbeeld aan voldoende slaap, de vermindering van stress en cafeïne. Ook kun je een goede leesbril of computerbril aanschaffen, zeker als je merkt dat je veel met je ogen knijpt. Als dit niet helpt en de klachten blijven lang aanhouden, neem dan contact op met je huisarts. We nemen hieronder de oplossingen verder met je door.
Ontspanning
Aangezien stress één van de belangrijkste oorzaken van een trillend oog is, is ontspanning erg belangrijk. Iedereen ontspant op zijn of haar eigen manier; voor de een is dat door yoga of een andere sport te beoefenen, terwijl dat voor de ander een warm bad is. om acute trillingen te verlichten kun je een warm kompres tegen je oog houden, zodat de spieren zich zullen ontspannen.
Rust
Samen met stress is vermoeidheid nog een belangrijke oorzaak van een trillend ooglid. Niet alleen je lichaam , maar ook je ogen hebben rust nodig. Dit gebeurt niet alleen door voldoende te slapen, maar ook door bijvoorbeeld pauze te nemen van een scherm. Na een uurtje lezen of naar een beeldscherm kijken (computer, laptop, tv of mobiele telefoon) is het belangrijk om even in de verte kijken. Ook kan het zijn dat je een bril nodig hebt of een verkeerde sterkte hebt. Hierdoor moeten je ogen constant corrigeren of samenknijpen, wat voor een trillend ooglid kan zorgen. Een bezoekje aan de opticien kan dus soms ook helpen.
Voldoende inname van magnesium en vitamine B
Een tekort aan vitamine B12 en/of magnesium kan ook zorgen voor een trillend ooglid. Dit is niet wetenschappelijk bewezen, maar het helpt vaak wel. Magnesium helpt bij de aansturen en werking van spieren en kan uit water worden gehaald. Vitamine B12 zit voornamelijk in vis, vlees, eieren en zuivel. Ook kun je supplementen slikken, al moet je hier wel voorzichtig mee om gaan. Met bloedonderzoek kan de huisarts bepalen of je een tekort hebt aan een voedingsstof en je eventueel medicatie of supplementen voorschrijven.
Beperk de inname van alcohol, cafeïne en stop met roken
Soms helpt het ook om de inname van nicotine, alcohol en/of cafeïne te verminderen om een trillend ooglid te verhelpen. Bij de een betekent dit dat de helft minderen al genoeg is, terwijl dit bij de ander totaal geen effect oplevert. Ieder lichaam is anders en reageert hierdoor ook anders. Het is een kwestie van uitproberen en testen.
