Deze vraag krijgen we vaak te horen. We zouden allemaal het liefst zo gezond mogelijk willen leven. Dit kan op verschillende manieren. Gezonder leven gaat dikwijls gepaard met goede voornemens, motivatie door mensen in je omgeving en regelmatig een bezoekje aan de sportschool. Eet gezond, sport meer, drink voldoende water en beperk je alcoholgebruik. Echter lukt het niemand om 100% gezond te leven. Een gezonde balans is daarom belangrijk. Je kan je voeding aanvullen met vitaminesupplementen. Maar hoe zit het eigenlijk met het slikken van vitamines en hoeveel heb je er dagelijks nodig?
Welke vitamines hebben we dagelijks nodig?
Tegenwoordig bevinden we ons in een maatschappij waarin we 24 uur per dag ‘aan’ moeten staan. De hele dag door worden we geprikkeld door allerlei verschillende zaken. Hierdoor vergeten we nog wel eens om gezond te eten. We kiezen vaak voor iets wat makkelijk én snel te bereiden is. Maar juist door gezond te eten krijg we veel vitamines binnen. We hebben ze nodig voor onze gezondheid en ontwikkeling. We hebben dagelijks de volgende vitamines nodig: A, B, C, D, E en K. Door dagelijkse inname van deze stoffen verlopen alle processen in ons lichaam op de juiste manier. Heb je een tekort aan deze vitamines, dan kunnen klachten als vermoeidheid, slechte concentratie en slapeloosheid optreden.
Inname van vitaminesupplementen
Als we niet alle essentiële vitamines dagelijks binnen krijgen is daar gelukkig een oplossing voor, namelijk vitaminesupplementen. Ons lichaam kan het tekort aan vitamines namelijk niet zelf aanvullen. Dit is de reden dat er supplementen op de markt zijn gebracht. Vitaminesupplementen zijn op verschillende plekken verkrijgbaar, zowel online als in een fysieke winkel. Het verschilt per persoon welke vitaminesupplementen er nodig zijn. Zo heeft o.a. de leeftijd, het geslacht en de leefstijl van een persoon hier invloed op. Bespreek samen met je huisarts of voedingscoach welke vitamines jij het beste kan slikken. Als je ervoor kiest om supplementen te gebruiken, zorg er dan voor dat je niet meer dan 100% procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid neemt.
Kies voor een voedingscoach
Wil of moet je je voeding aanpassen en heb je hier hulp bij nodig? Een voedingscoach kan je helpen om een gezonde leefstijl te creëren. Aan de hand van je huidige voedingspatroon wordt er een nieuw voedingspatroon opgesteld. De coach geeft je advies over voeding en beweging. Voedingcoaches en sportscholen zetten vaak promotieartikelen in om nieuwe leden te werven. Zo komt het regelmatig voor dat ze pennen laten bedrukken met hun bedrijfsnaam of logo. Ook bekers bedrukken is populair of er worden bedrukte bidons aan nieuwe leden gegeven.
